Как приучить себя заниматься регулярно?

April 10, 2017

Где взять столько силы воли, чтобы начать заниматься и сделать занятия регулярными? 
Как воспитать такую силу воли? 
Всегда найдется множество отговорок и возможностей пожалеть себя. 
Главное, следовать определенным правилам. 

Борьба с ленью и постановка четкой цели. 
Итак, начинаем борьбу с ленью! Прежде всего, четко и ясно сформулируйте свои цели. 

Ответьте себе на вопрос «Зачем мне заниматься танцами?» Чтобы поправить здоровье? Чтобы избавится от боли в спине? Чтобы чувствовать себя бодрым? Чтобы заряжаться энергией на весь день? Чтобы похудеть? Чтобы быть подтянутым и стройным независимо от времени года и возраста? Ответив на эти вопросы, можно определить тот маячок, к которому и нужно стремиться. Исходя из ответов на вопросы, сформулируйте четкую цель. 

Видя перед собой понятную, а главное – положительную цель, вы устремитесь к ней! 

Будьте честными. 
Заранее продумайте Ваши действия в случаях, когда вам захочется «откосить» от занятий. Вот несколько примеров. 

Возможная отговорка: 
У меня не достаточно времени. 
Решение: 
Попробуйте меньше говорить по телефону с подругами, перестаньте смотреть бесконечные сериалы и играть в интернете! Пользы от этого никакой, а время съедает! Съедает время, которое может принести вам массу пользы и вывести вашу жизнь на новый, более качественный образ жизни! 
Вы просто не сможете придумать себе отговорку. 

Возможная отговорка: 
У меня нет сил. Я слишком устал(а), только с работы пришла, а тут нужно еще и на тренировку бежать. 
Решение: 
Вспомните о том, что усталость - это плод нетренированности! 
Чем больше вы будете тренироваться, тем меньше будете уставать!!! 
Кроме того в ходе репетиции вы будете выполнять упражнения для стоп, спины, шеи...которые помогут вам избавиться от боли, отечности, хруста в суставах и т.д. 
После выполнения этих упражнений Вы не только не устанете, но и зарядитесь энергией и почувствуйте себя лучше. 

Возможная отговорка: 
На мне не та одежда. Искать спортивный костюм и переодеваться так долго… 
Решение: 
Первый раз придите в том, что первое попалось под руку! 
Танцевать можно даже в халате 
Начав тренироваться, вы быстро войдете во вкус, и Вам захочется сделать больше. Тогда то, Вы и вспомните, что ваша форма не так уж и далеко и достать ее не так уж сложно! 

Возможная отговорка: 
Нет близко школы танца, ехать далеко, дорого и лень! 
Решение: 
Станьте организатором процесса! 
Предложите начальству 30 мин. обеденного перерыва посвятить оздоровлению своих сотрудников. Пригласите знакомого хореографа для работы в вашем офисе ( в качестве корпоративного обучения). 

ЗАПОМНИТЕ! 
- Смена деятельности — это лучший отдых. 
Если Ваша работа связана с интеллектуальным трудом, то Вы можете испытывать сильную усталость в конце рабочего дня. Поверьте, в таком случае, лучшим способом отдохнуть будет именно танцы, а не пирожное или сидение на диване перед телевизором. Упражнения под приятную музыку, погрузят Вас в состояние безмятежности и позволят отдохнуть уму. Танцевальные связки быстро избавят вас от агрессии и негативных эмоций. И самое главное после них вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем до! Пропадет вялость и усталость, это как второе дыхание! 

И ЕЩЁ ПАРА СОВЕТОВ! 
Наслаждайтесь процессом. 
Главное в занятиях – не результат, а процесс! 
Подумайте, как сделать тренировки приятными. Может быть, стоит купить красивую одежду и коврик . Тогда каждое занятие будет приносить вам максимум удовольствия! Если занятия будут приносить вам радость, они станут по-настоящему эффективными. А впервые добившись положительного результата, вы уже ни за что не захотите вернуться к прежнему образу жизни. 

Найдите компанию. 
Начните танцевать вместе со своей второй половинкой, лучшим другом или подругой. Вместе вам будет веселее и интереснее, да и определенная ответственность перед партнером и одновременно здоровый дух соперничества позволят не отступить о поставленной цели. 

Превратите посещение репетиций в хорошую привычку. 

Есть такое правило, чтобы что-то вошло в привычку, этим нужно заниматься более 21 дня.

 

 

Please reload

Избранные посты

Точка отчета

July 6, 2016

1/1
Please reload

Недавние посты

April 30, 2019

Please reload

Архив